Musik och dans kan fungera som värdefulla interventioner för att öka äldres upplevda välbefinnande och livskvalitet. Dansinterventioner har även visat på positiva resultat gällande förbättring av äldres kognitiva förmåga.

Föreslås en ökad implementering av musik och dans i folkhälsoarbetet hos äldre. Fler studier med musik- och dansinterventioner föreslås i Sverige då flertalet publicerade artiklar inom området var från andra delar av världen.
     
Många av oss kan bli hjälpta av att våga släppa loss och får oss att känna oss mer bekväma i vår kropp. Dans ger dessutom ofta nya sociala kontakter. Forskning visar att dans kan förebygga och användas som en del av behandling av stress, ångest och depression.
    
Enligt en italiensk studie förbättrade personer med hjärtsvikt sin hjärthälsa i högre grad när de dansade jämfört med de som cyklade, red eller promenerade. Studien visade även att de som dansade fick bättre andning och livskvalitet.
    
Som fysisk aktivitet hjälper dansen även till att hålla blodtrycket och blodsockret på en jämn nivå.
    
När man dansar frisätts också olika signalsubstanser, som serotonin som ger en känsla av inre stryka, noradrenalin som gör oss pigga, endorfiner som minskar smärta och oxytocin som ökar känslan av lugn och tillhörighet.
    
Men det viktigaste för många är den sociala gemenskapen och den psykiskt välgörande beröringen som dansen ger.